I förra veckan så var jag till Gymmet och skrev ett avtal för ett halvår. Efter den bindningstiden så kan jag sen fortsätta och träna så länge jag vill utan bindningstid. Känner jag efter det att tiden inte räcker till, så kan jag säga upp träningen. Men för tillfället så funkar det.

Nu har jag kommit upp till drygt en timme. Börjar med 30 minuter på löpbandet. Sen efter det så går jag till dom sk nybörjarmaskinerna. Det finns maskiner för olika nivåer där. Dom här nybörjarmaskinerna behöver man inte ställa in några vikter. Utan man bara sätter sig och kör. Ju snabbare man kör desto tyngre blir det. Det finns 9 olika maskiner, varav 4 är för ben. Så efter löpbandet så blir det en runda i dom.

I måndags så träffade jag tränaren. För att diskutera hur det gått, och om jag vill göra nåt mer. Så vi la till 3 st maskiner till. En för mage och två för armar. Det är maskiner där man lägger på vikter. Börjar lätt, men lägger på vartefter det går lättare. Så då har jag fått till dom där 3. Det skall köras 3 repetitioner på dom. När jag gjort det, så går jag till dom här nybörjarmaskinerna igen, och gör bara benövningarna. 

Sen sätter jag på ortosen igen, och avslutar med 10 minuter på crosstrainern.